Mini-Meditationen Auftauchende Symbole
In der Meditation auftauchende Gedanken und Emotionen haben wir bereits besprochen. Ein Thema, das sehr häufig ignoriert wird, sind...
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Mini-Meditationen: Auftauchende Emotionen
Beim Meditieren können nicht nur bedeutungsschwere Gedanken auftauchen, es können auch ebensolche Emotionen in uns hochkommen. Viele der auftauchenden...
Mini-Meditationen: Auftauchende Gedanken
Es geht uns allen so: Wenn wir gerne Gedankenstille hätten, dann huschen immer wieder sowohl völlig belanglose als auch...
Mini-Meditationen: Atemzüge denken
An manchen Tagen wird es weniger einfach sein, oft auch schon beim Zählen der Atemzüge nichts anderes zu denken,...
Mini-Meditationen: Atemzüge zählen
Wenn du deinen veränderten Bewusstseinszustand vertieft hast und du deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe gebracht hast, dann...
Mini-Meditationen: Vertiefung der geistigen Entspannung
So wie wir eben unseren Körper doppelt entspannt haben, können wir auch unseren Geist mit jedem Ausatmen doppelt entspannen:...
Mini-Meditationen: Vertiefung der körperlichen Entspannung
Als eine Möglichkeit, den inzwischen bereits veränderten Bewusstseinszustand in einen noch entspannteren und vertieften Zustand überzuführen, zeige ich euch...
Mini-Meditationen: Self-Rapport
Self-Rapport. Zwei Menschen haben Rapport zueinander, wenn sie eine vertraute Verbindung miteinander empfinden. Self-Rapport ist damit also, wenn jemand...
Mini-Meditationen: Body Scan
Beim Body Scan geht es darum einmal durch den Körper zu spüren, Körperteil für Körperteil. Und dabei in die...
Mini-Meditationen: Atmung für Lebenskraft
Mit dieser Atmung stimulieren wir unsere Lebenskraft. Komm dafür in eine Haltung mit geradem Rücken und nimm zwei Atemzüge...